Wölfling Tímea vagyok, öt éve foglalkozom sportoktatással - azon belül is rúdsportoktatással és két éve nyújtásoktatással.
OKJ sportoktatói és elevatED nyújtásoktatói képesítéssel rendelkezem - utóbbi egy az Egyesült Államok fitnesz szövetsége által jegyzett képzések közül.
A sport gyermekkoromtól kezdve része volt az életemnek: amatőr szinten szertornáztam, később ritmikus gimnasztikáztam. A rendszeres mozgáshoz némi kihagyás után, nyolc évvel ezelőtt tértem vissza, ugyanis ekkor ismerkedtem meg a rúdsporttal, amelynek azonnal hatalmas szerelmese lettem.
Az edzés és az oktatás mellett versenyeken is kipróbáltam magam, az országos bajnokságon a legmagasabb, ún. elit kategóriában 2017-ben és 2018-ban is harmadik helyezést értem el.
A hajlékonyságnak a rúdsportban igen nagy szerepe van, így a stretching is hamar előtérbe került. Sajnos a kezdeti időkben kevés tudással nyújtottam, megfelelő előkészítés nélkül mentem bele elemekbe, aminek több, elhúzódó sérülés lett a vége. Ez sokszor nem csak az edzéseket, de a mindennapjaimat is megkeserítette.
Az elmúlt években azon dolgoztam, hogy az amúgy "laza" izmaimat erősítsem és az erősítéssel párhuzamosan nyújtsam őket. A rúd mellett elkezdtem jógára járni és balettozni - az utóbbi nem csupán a tartást fejleszti, de nagyon sokat erősít is. Elvégeztem egy saját nemében egyedülálló nyújtásoktatói képzést (elevatED Flexibility Training), amely egyértelműen a biztonságra és a megfelelő izmok aktiválására helyezi a hangsúlyt.
Természetesen ez így egy lassabb folyamat, de idővel nagyszerű érzés látni az eredményeket; hogy a korábban fájdalommal/sérüléssel járó mozdulatokat ma ERŐS ÉS ELASZTIKUS izmokkal tudom végrehajtani.
Gimnasztika múltam - mint minden gyermekkorban végzett sport - sokat segített a későbbi, felnőttként végzett sportolás során. Ugyanakkor érzem, hogy felnőttként (újra) rendszeres mozgásba kezdeni mennyivel nehezebb, az ember teste az idő előrehaladtával változik és teljesen más edzési technikákat kíván.
Nem gondolom, hogy azért, mert valaki gyermekkorában nem volt élsportoló, ne sportolhatna és érhetne el szuper eredményeket később, de a HOGYAN egyáltalán nem mindegy.
Óráimon a különböző, általam űzött mozgásformák technikáit elegyítem, az említett rúdsporton, jógán és baletton kívül sporttal foglalkozó szakemberektől, valamint külföldi stretching és contortion oktatóktól tanulok.
Nagyon fontos célom továbbá, hogy jó hangulatú edzéseket teremtsek, ahol mindenki elfelejti az aznapi problémáit és testileg kicsit fáradtan, szellemileg viszont felfrissülve lép ki az ajtón. Amikor annak idején újra sportolni kezdtem, egy igen nagy koncentrációt igénylő munkám volt és az edzés rengeteget segített az ott felgyülemlett stressz levezetésében; a hosszú napok végén is mindig jókedvűen mentem haza. Oktatóként igyekszem ugyanezt átadni én is.
Sok szeretettel várlak nyújtani! Bízom benne, hogy tudok Neked segíteni céljaid elérésében - legyen az egy adott mozdulat vagy elem kivitelezése, hozzájárulás a választott sportod eredményeihez vagy egyszerűen csak egy szuper edzés.